屏東縣家庭照顧者支持服務據點

日復一日的 #照顧問題反覆發生：更換尿布、翻身、拍背、就醫...

這些 #瑣碎卻繁重的日常，讓人身心俱疲。

請記得：不是你不夠努力，而是你一個人撐太久了。

⚠️ 常見的身心警訊：

① 沒有喘息時間② 什麼都自己扛③ 不敢開口求助④ 情緒長期沒有出口

✨ 您可以試著這樣做：

留白： 每週給自己至少 1 小時的「離線時間」。

借力： 善用長照資源，讓專業團隊成為您的後盾。

傾訴： 找個信任的人，把心裡的重量說出來。

照顧，從來不該是一個人的責任。

如果你需要，我們一直都在🤍

屏東縣家庭照顧者支持服務據點

📎【屏東縣家庭照顧者支持服務據點】

（資訊更新：115年03月17日）

👉 如圖請依您 #所在區域聯繫對應據點